CONECTAR CON LA DIVINIDAD A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN

Imagen de Okan Caliskan en Pixabay 

La meditación es un arte importante para inducir el cuerpo y la mente a la relajación total. Es un momento tranquilo que nos libra de las preocupaciones y tensiones cotidianas. Además, es beneficioso para nuestra salud, física, mental y espiritual.

Para meditar correctamente, debemos aprender a respirar correctamente. La respiración es una acción inconsciente, mecánica que nuestro cuerpo realiza continuamente durante toda nuestra vida. La respiración, también puede ser una herramienta para disciplinar el cuerpo, calmar la mente y propiciar un estado elevado de conciencia.

Cuando meditamos, nuestra conciencia está abierta,  alerta y receptiva.Conectamos con el subconsciente, con nuestra alma,con nuestras deidades o divinidades y  nos elevamos a planos superiores, nos volvemos uno con la fuente creadora del universo.

Aprendiendo a Meditar

• Buscaremos un momento y lugar adecuados para meditar.
• Si hay más personas en la casa, les pediremos que respeten este tiempo.
• Apagaremos cualquier aparato que pueda distraernos durante la meditación.
• Podemos ambientar el espacio encendiendo velas blancas, con incienso o aromas de preferencia, flores, una luz tenue, ventilado.
• Nos vestiremos con ropa cómoda, holgada que nos nos apriete.
• Podemos poner música instrumental, utilizar cuencos o sólo el silencio.
• Nos sentaremos en una silla con la parte posterior apoyada en el respaldar. Si es necesario podemos utilizar una almohada o cojín. El mentón paralelo al suelo, los ojos cerrados, la espalda recta, las manos sobre el regazo o los muslos, palmas hacia arriba y dedos relajados, hombros relajados, de hecho debe estar cómodo o cómoda en la postura o ir ajustándola hasta encontrar la postura correcta para ti.
• Respiraremos profundamente.La técnica  de respiración profunda exige el uso completo de los pulmones y del diafragma que está ubica dos dejos por debajo del ombligo.Cuando respiramos normalmente tomamos solo 1/2 litro de aire y con la respiración profunda hasta 3 litros.inspire por la naríz, mientras cuenta mentalmente hasta 5 debe sentir como se infla su vientre, retiene 3-5 segundos y suelta lentamente entre 5-8 segundos. Repita varias veces hasta sentirse totalmente relajado. Cuando inspire llénese de amor, salud y tranquilidad, imagina estas energías como rayos dorados en el aire y cuando expire, expulse odio, enfermedad, ira, frustraciones, dolor, miedo imagine un humo negro que sale de sus pulmones.
• Ahora que está relajado o relajada abra su mente, permítase recibir los mensajes del universo, entre en comunión con la divinidad.
• Puede estar en silencio, repetir mantras o recitar el nombre de sus deidades.
• Para salir de la meditación, hágalo igualmente relajado y dé gracias.
• inmediatamente después escriba la imágenes , los elementos, pensamientos y sensaciones generados durante la meditación